비타민 & 미네랄
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작성일DATE : 2017.04.03본문
비타민 & 미네랄 | 기능성 내용 |
비타민A / 베타카로틴 | 어두운곳에서 시각적응을 위해 필요 / 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 / 상피세포의 성장과 발달에 필요 |
비타민B1 | 탄수화물과 에너지 대사에 필요 |
비타민B2 | 체내 에너지 생성에 필요 |
비타민B6 | 단백질 및 아미노산 이용에 필요/ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 |
비타민B12 | 정상적인 엽산 대사에 필요 |
비타민C | 결합조직 형성과 기능유지에 필요 / 철의 흡수에 필요 / 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
비타민D | 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 / 뼈의 형성과 유지에 필요 / 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌 |
비타민E | 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
비타민K | 정상적인 혈액응고에 필요 / 뼈의 구성에 필요 |
엽산 | 세포와 혈액생성에 필요 / 태아 신경관의 정상 발달에 필요 / 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 |
나이아신 | 체내 에너지 생성에 필요 |
판토텐산 | 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 |
비오틴 | 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 |
아연 | 정상적인 면역기능에 필요 / 정상적인 세포분열에 필요 |
셀렌 | 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
구리 | 철의 운반과 이용에 필요 / 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
망간 | 뼈 형성에 필요 / 에너지 이용에 필요 / 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
마그네슘 | 에너지 이용에 필요 / 신경과 근육 기능 유지에 필요 |
요오드 | 갑상선 호르몬의 합성에 필요 / 에너지 생성에 필요/ 신경발달에 필요 |
칼슘 | 뼈와 치아 형성에 필요 / 신경과 근육 기능 유지에 필요 / 정상적인 혈액응고에 필요 / 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 |
철 | 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 / 에너지 생성에 필요 |
몰리브덴 | 산화 · 환원 효소의 활성에 필요 |
칼륨 | 체내 물과 전해질 균형에 필요 |
크롬 | - |